[...] nie świruje bo mi się nie chce robić fit super ekstra posiłków :D tylko szybko i na temat a dla mnie smacznie :D No ale do rzeczy, z rana na czczo 45min cardio, później do pracy a o 15 Klatka i lekko barki :) Trening z dupy dzisiaj jakoś... To znaczy niby obciążenie w miejscu, w regresach nawet leciutko na plus ale... No właśnie, zawsze jakieś [...]
[...] Zawsze jednak nigdy nie jest tak źle by nie mogło być gorzej! Dokładnie tak jak mówisz, a wiesz co Ci powiem? Żeby było jeszcze śmieszniej to przychodzę dzisiaj do pracy czytam maile służbowe a tam wiadomość że cztery sztuki listew są źle wyfrezowane i jest to wina mojej błędnej technologii... no to już w ogóle mówię zarąbiste te dni i [...]
06.11.2019 Siemka Z rana na czczo 45min cardio a później do pracy. Dzisiaj dnt więc nic ciekawego, mimo niskiej ilości jedzenia i tak czuję się jakiś taki pełny i napompowany... Ale teraz już w połowie dnia jest lekko lepiej niż z rana, może do wieczora już lekki głód wejdzie. oby :) Póki co od jutra do posiłku pre workout będę dawał 70g [...]
8 Tydzień MiniCut 07.01.2020 Tak więc dzisiaj kolejne 50min cardio na czczo i do pracy... Jednym słowem masakra po takiej przerwie :) Na treningu Pull i znów spoko trening :) W wiośle z racji tego że w drugiej serii dobiłem do 10p to dodałem sobie 2,5kg i udało się też zrobić 10p w głównej serii nic nie dodawałem bo tam bym chciał robić chociaż [...]
[...] Waga dzisiaj pokazała 101,3kg(+1,2kg) Cardio 30min zrobione. Dzisiaj też się obudziłem jakoś 10min przed budzikiem ale już wstałem ogarnąłem się na spokojnie i po drodze do pracy jeszcze zdążyłem zatankować auto, a że benzynka teraz w fajnej cenie to poleciało do pełna xD hehe Dzisiaj dwugłowe uda, poślad, łydka i brzuch :) Znów powalczę z [...]
[...] glukometra, nie mam Pena... - to nie dianabol z Tajlandii tylko ogólnie dostępne produkty. Ty sobie życie utrudniasz, ja prdl. Wchodzisz na allegro i kupujesz-accu check z paskami, Pena albo tak ja, jak zagadasz to w aptece też dostaniesz, nawet glukometr... Wez z tej piwnicy się rusz gdzieś w internety albo do miasta a nie tylko do pracy :)
Ryż gotuje rano przed wyjsciem do pracy na kolejny dzień. I zostawiam w temp. pokojowej zeby doszedł do siebie a później po treningu go rozdzielam na pudełka i do lodówki :)
Dzięki Mati i Łukasz. No bania dzisiaj nawala jak wściekła :) Właśnie wstałem i lece na cardio 30min a później do pracy... jak tak dalej będzie to chyba do lekarza pojade po jakies l4 żeby sie wykurowac do końca i tyle :) Nawet nie wiem czy dzisiaj nie wejdę :/
[...] fajnym poziomie. Trenować cały czas się chce, cieszy to cały czas tak samo ;) Co mam więcej pisać ;) Aktualnie raczej wszystko idzie zgodnie z planem ;) Dzisiaj powrót do pracy więc cardio też o 4 i tak się teraz będzie kręciło do kolejnego jakiegoś wolnego ;) Szama Dzień treningowy 1: 55b, 15t, 80ww 2: 55b, 0t, 100ww 3: 55b, 0t, 100ww 4: [...]
[...] W RAZIE POTRZEBY ZNAJDUJE SIE SILY I SA CORAZ WIEKSZE PRZEZ PARE TYGODNI. serwient Kazda bliska metoda fbw dziala na mnie najlepiej. Trening jest ciezki i mobilizuje do pracy, bo widac postepy. Max. wyciskanie na barki jak konczylem hst bylo jakies 60-63 kg przy 5 powt. Teraz koncze 65 kg na 15 powt. , ale mam juz problem na 5 powt kiedy [...]
[...] nie trzeba co chwilę ganiać do kuchni, żeby napełnić kubeczek a to za mało, moje serce, żeeeby żyyyć...]. Termosik lśni teraz obok mnie , a w poniedziałek pojedzie ze mną do pracy. Kto pamięta dowcip o blondynce w sex-shopie? 2. Piekę chleb i w całym bloku pachnie jak w piekarni. Wrażenia olfaktoryczne nie do przebicia, ciekawe, czy smakowo [...]
[...] postanowiłem jednak się trzymać pierwotnego plany i zaczynać od poniedziałku ;-). Ale w związku z tym że jak już pisałem najbliższe dwa tygodnie mam dosyć intensywne w pracy podzieliłem te treningi na pół i będę teraz trenował codziennie ale mniej objętościowo a co za tym idzie krócej. Z rzeczy które mnie wczoraj przygnębiły to [...]
03.09.2019 WTOREK Wtorek, standardowa pobudka o 7.20 i do pracy, po pracy zakupy. Nie treningowy więc trzeba dogotować jedzenie do końca tygodnia, dopóki Żonka nie wróci ;-) I tak zeszło na gotowaniu, potem jeszcze zrobić kolację na dziś i teraz już zasiadłem do sałatki. Nie mogę się doczekać bo jutro „Szybka godzinka z Mybike”. Dieta: 1. [...]
[...] żarełko. Cały dzień chodziłam napchana ale co ciekawe dzisiaj rano jednak obudziłam się głodna. Wczorajsza porcja ruchu - basen. Pytanie - czy jak zabieram żarcie do pracy np. mięcho i ryż i mam do tego dodać oliwę z oliwek, to czy mogę dodać to w domu i w pracy wszystko podgrzać w mikrofali, czy oliwę dodawać już w pracy po podgrzaniu?
Byłem wieczorkiem w sklepie bo lodowka swieci pustkami:P... kupilem stuffu i narobilem jedzenia na jutro do pracy. Obym tylko mogl je spozyc;/ a z tym ciezko jak caly czas cos robimy;/ A oto co przygotowalem na jutro (mialem wrzucic foty, ale nie wszystko zostalo jeszcze zrobione wiec po co:P): -Omlet z 50g platkow owsianych 3 jajek i jednego [...]
***22 Dzien testu*** Jestem chory:(... 37,5 stopnia goraczki jeszcze nie jest jakas tragedia, ale strasznie mi sie to odbija na samopoczuciu. Dzisiaj w pracy oczywiscie w 5 stopniowej temperaturze i w deszczu... momentami ulewnymi... do domu wrocilem przemarzniety i mokry... jutro ostatni dzien. Ciekawe czy dam rade Pewnie tak hehe O 16 30 bylem w [...]
Bull dorbze pisze: grysik to kasza manna hehehe Małe dzieci walą z butli ja teżwale ale z miski boj użtkai mały nie jestem. Podbno grysik dobry na MASA MASA . Uciekam do pracy zdrowia i do potem !
[...] DRINK RECOVERY + 2tabl GUARANY przed treningiem , na ISO ACTIVE i po BCAA XTRA, najgoprsze w tych aminkach jest to że na długi okres dnia pozostaje w ustach posmak tego grejfruta ale i tak już wchodzi coraz lepiej. ! FOTESY JEDZONKA: posiłek potreningowy szamka do pracy i kolacja JOŁ ! Zmieniony przez - chory1985 w dniu 2009-12-10 12:06:46
DZIEŃ NR: 62 Dzisiaj nie dałem rady się wbić na siłkę bo musiałem iść dzis szybciej do pracy i miałem pozatym kilka spraw na miescie do załatwienia ale co sie odwlecze to .... no własnie jutro zrobię trening nóg z barami a puki co zamieszczam dietke z dzisiejszego dnia DIETA: 1jaja + razowy z szynką + owsiane z rodzynami + oliwa 2żurek + frytki [...]
Damian, sporo, zważywszy, że jeszcze 3 miesiące temu nie chodziłem ani do pracy, ani nie miałem dziecka%-) Ale szczerze mówiąc czuję się teraz lepiej, żywszy i bardziej spełniony. W zasadzie to zastanawiamy się z żoną, co myśmy robili jak Antka nie było%-) Dzięki, Kamil! Dzięki, Krystian! ----------------------------------------- Ostatnie dni to [...]